なわとびの効果がスゴい！親子で運動不足解消！

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小学校の休校が続き、家にこもっている我が家の娘。学校から新たに「毎日身体を動かすこと」も課題に出たので、なわとびを購入して家族で挑戦してみることにしました。

まず、部屋の模様替えをしてなわとびをするスペースを確保。この模様替えも、意外と気分転換になりました。身体も動かせるし、普段やらない場所の掃除もできて、家具の配置が少し変わるだけで視界も変わって、かなりリフレッシュできました。

そして、空いたスペースにジョイントマットを敷いてなわとびに挑戦！娘がなわとびをする姿を久しぶりに見ましたが、かなり上達していてびっくりしました。思いもかけず娘の成長を目の当たりにすることができました。

夫と私もやってみましたが、かなり疲れました・・・。昔はもっとピョンピョン飛んでいたのにと、体力の衰えを痛感しました。

なわとびは運動不足解消以外にも、継続していくことで多くの効果が得られます。

ダイエットや体力づくりのためになわとびを取り入れている大人の方も多いと思いますが、子どもにとっても嬉しい効果がたくさんあるんですね。

なわとびは、まっすぐの姿勢で、つま先で軽く飛ぶことを意識することが重要です。私も久しぶりになわとびをしてみて分かりましたが、初めは体力的に辛いので、無理はせずに毎日少しずつ時間を増やしながらやっていくようにしましょう。

また、膝や足首に負担がかからないよう、固い地面の上でやるのは避けましょう。集合住宅の室内でやる時は、階下への配慮も必要です。

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なわとびは、省スペースかつお金をあまりかけずに始められるのも魅力です。始めてみたら意外とハマってしまうかもしれません。私も家族みんなでやってみて、想像以上に楽しく感じましたし続けてみたいと思えました。皆さんも、運動不足解消、気分転換、体力作りのためになわとびを始めてみてはいかがでしょうか。

娘愛用のなわとびです。握りやすいと絶賛していました！跳ぶ姿もきれいになりました。

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