【シャンプー】子どものフケ対策は？実際に改善した方法をご紹介【食事】

 子どもの頭にフケが！どうしたらいい？

しっかり頭を洗っているのに、フケが出てしまうことってありますよね。子どもは新陳代謝が活発なので、フケが発生してなかなか改善しないということはよくあります。

我が家の娘も小学4年生くらいの頃に急にフケが発生！しかもけっこう大量に・・・。今回は、娘のフケが改善した実際の方法もあわせて、フケの対処法についてご紹介します。

フケの種類

フケには、「乾性フケ」と「脂性フケ」の二種類があります。

乾性フケの特徴

・乾いていてパラパラと肩に落ちる

・小さく細かい

・頭皮が乾燥している

脂性フケの特徴
・ベトベトしていて、髪の根元に付着している

・大きい

・頭皮がベタついている

 フケの対処法

食事

フケは食生活を見直すことで改善される場合もあります。脂っこいものを控え、良質なタンパク質やビタミンを摂るようにすると良いようです。いちばん大切なのはバランスの良い食事を摂ることです。好き嫌いが多いお子さんもいると思いますが、野菜なども積極的に摂るようにしましょう。

睡眠

睡眠不足がフケの原因になることもあります。睡眠不足になり、免疫機能が低下したりホルモンバランスが低下したりすると、頭皮や皮膚に悪影響を与えてしまいます。

特に22時〜2時は成長ホルモンの分泌が活発になる時間帯であるため、この時間帯はしっかり睡眠をとるようにし頭皮の回復&修復を促しましょう。最近は夜更かしをする子どもも増えているようですが、睡眠不足が続くと、フケだけでなく子どもの成長において様々な悪影響を及ぼしかねません。健康な身体作りのために早寝の習慣をつけさせていきたいですね。

シャンプー

食事や睡眠の質を良くすることは、長い目で見ると大変効果的ですし、継続していくことでフケ対策にも他の健康面においても良い影響をもたらしてくれるでしょう。

ただ、娘は女の子ですし、すぐにでも治さないと周りの子にからかわれたりするんじゃないかと心配になり、即効性のある対策もないかと調べてみました。結果たどり着いたのがこちらのシャンプーです。

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こちらのオクトシャンプーは価格もお手頃なのであまり期待はしていなかったのですが、娘が使ってみたところ一回で効果が表れました！一目見てフケがいくつも付いているのが分かるくらいだったのが、一回使っただけでフケがほぼなくなりました。おしゃれな見た目ではありませんが、香りもフローラル系でさわやかで、かゆみもなくなったようで娘はその後も使い続けています。

娘は脂性フケだったのですが、脂性フケは皮脂が多く分泌されることで、皮膚のバリア機能が崩れたり炎症を起こしたりすることで発生します。「オクト」はそんな脂性フケには効果的ですが、乾性フケには逆効果になることもあるようです。オクトなどの薬用シャンプーに含まれている抗菌作用がある成分は、皮脂が多い人には、菌の繁殖を抑える効果が期待できます。しかし、乾性フケの人には刺激が強く乾燥を悪化させてしまう可能性があるようです。

乾性フケは、頭皮の乾燥が原因で引き起こされるので、髪を洗う時に強く洗い過ぎたり、シャンプーの洗浄力が強かったりすることで発生してしまいます。乾性フケの人におすすめなのは、防腐剤や刺激物が入っていない無添加のものや、洗浄力が強すぎないアミノ酸系のものです。

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こちらのミノンシャンプーは、植物性アミノ酸系の洗浄成分を配合、さらに、硫酸系界面活性剤不使用で、頭皮や髪に負担をかけずに洗えると人気を集めています。低刺激かつ、うるおいを守りながら洗えるので乾性フケに悩む人におすすめです。

フケ改善のための髪の洗い方

フケ対策にはシャンプー選びも大切ですが、髪の毛の洗い方も重要になってきます。

1.まずはフケや汚れを落とすイメージで、時間をかけてお湯だけで予備洗いをする。

2.しっかり泡立てたシャンプーで、指の腹を使って、髪の毛ではなく頭皮を洗う。

3.洗い残しがないようにしっかりすすぐ。

4.自然乾燥は頭皮に雑菌が繁殖する原因にもなるので、ドライヤーでしっかり乾かす。

子どもは自分のフケになかなか気づけないので、親がいち早く気づいて対処してあげたいですよね。フケの種類を見極めて子どもに合った対策をとっていきましょう。